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瑜伽教练培训学校用系统的方法学习瑜伽

2018-10-12 点击:

  这几年有许多瑜伽练习者甚至是老师问到,为什么有些练习者练着练着生理期不规律了,甚至都没有了?这个问题瑜伽教练培训学校指出跟其他的导师也有过交流,与流派无关,而是跟练习者的方法和态度有关,今天我们从瑜伽和中医的角度来分析一下,原因在哪里。

  近几年来随着欧美的一些瑜伽进入中国以后,许多有一点基础的练习者甚至零基础的人,都比较追求高难度的体式,比如手倒立、支撑、后弯、穿越、腾空控制等等,这一类体式很容易让人有成就感,但是这需要生理、心理和意识层面都能把握好才能做到,在瑜伽里面这不是一朝一夕就可以的,如果急于求成,一旦过度就会出现负作用,对于女性来说,生理期的变化是最容易出现的问题。我们知道,女性如果生理期出了问题,一定是内分泌紊乱,那我们先了解一下,与此有关的内分泌腺分布区域:

  为啥瑜伽练的生理期都没了?单从解剖来讲,生殖腺分布在骨盆区域,而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱,这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。在基础的瑜伽理论当中都有论述,调节生殖系统和泌尿系统的功能应当使用前屈的体式,通过腹式呼吸的配合,挤压和按摩腹腔和盆腔内的器官来达到效果。腹式呼吸所影响的区域即是瑜伽中的腹轮和脐轮,也是中医所讲的丹田,只有这一区域内的元气(能量)充足时,才会使生殖和泌尿系统功能正常。

  按照瑜伽的体式,如果力量和呼吸平衡不好,就会出现体内能量不能贯通的问题,接下来我们从后弯体式来分析,如果力量和呼吸掌握不好,会是什么情况:多数略有难度的瑜伽体式在练习者身上几乎都处在极限状态。在极限状态时,神经会被挤压或拉伸深度激活,身心都会得到一种被从内向外扩张的兴奋和成就感,这个过程对神经的刺激,基本上来自于大脑意识的指挥——我要后弯、我要后弯、我要后弯!在身心的修炼方法里面,从主动到完全被动,或者从意识到无意识,也是和五行(木火土金水)相应的。

  总之,瑜伽教练培训学校表示一个用心练习瑜伽的人,应该不被某些表面的东西干扰,一个好的瑜伽导师也应该有更接近自然的方法让练习者身心内外皆受益!不以表面为导向,不以结果为导向,关键在于过程中是否能够平衡已经出现的问题,还有就是避免未来出现不必要的问题!