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瑜伽练习之后洗澡也有时间限制哦!

2018-08-31 点击:

  练完瑜伽后我们的身体出了汗,尽管有的瑜伽比较静态,出汗很少,但大多人还是想洗个澡舒服一下。可是,做完瑜伽可以洗澡吗?尤其是练完瑜伽后可以马上就洗澡吗?下面就来解析一下相关问题。

  瑜伽后可以洗澡吗练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因为瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

  只是,不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担,建议隔半小时以上再洗。

  

 

  练瑜伽前洗澡效果不错其实,选择在练瑜伽前洗个澡效果是不错的。因为瑜伽前洗澡可帮助放松身体和保持身体的洁净。特别是对于晚上练习瑜伽的人士来说,练习瑜伽前洗个澡可缓解身体的肌肉紧张和帮助舒缓身体,从而强化瑜伽练习的效果。

  不过,如果是早上起床练习瑜伽的话,就需要提前洗个澡了,因为经过一夜的休息肌肉已经得到很好的舒缓了。

  练瑜伽前多久洗澡为宜练完瑜伽后不宜马上洗澡,而洗澡后半小时内也不建议立即练瑜伽。最好是练瑜伽前半小时以上洗澡为宜,尤其是洗热水澡。

  总之,我们指出瑜伽过后通过热水浴会使血液循环加快,而瑜伽练习也促使血液充分循环,这样势必会加快心率,增加心脏负担。你知道吗,印度的瑜伽修行者在练瑜伽前通常还要进行冷水浴,其目的是清洁身体,减缓身体血液循环的速度,以免加大心脏负担。