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运动改变颜值,瑜伽改变气质

2018-02-13 点击:

  有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。

  坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格和优雅的气质。

  瑜伽对身体的好处已经家喻户晓,而上班族经常朝九晚五,

  能够练习瑜伽的时间少之又少,试试睡前瑜伽吧,瘦身又养颜。

  睡前瑜伽对女性最大的好处

  第一:安抚情绪,可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。

  而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,

  帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

  多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,而是要在一呼一吸找到你的宁静。

  第二:爱笑变美,更加专一

  瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。

  每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。

  老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。

  想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。

  第三:增进健康,延年益寿

  有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。

  的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。

  而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。

  但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。

  练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。

  第四:挺直脊柱,增加自信

  抬头挺胸,挺直脊柱,才能扬眉吐气地做人。

  瑜伽的练习中,老师总是强调这点。

  瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,

  只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。

  但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,

  也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。