• 瑜伽坏习惯你是不是也有?

    正确的练习瑜伽,可以让我们享受健康和平静的心情,但是很多人急于追求速度,却忘记了正确的练习方式,造成了很多不良的坏习惯,那么下面这些坏习惯,你是不是也有,对照一下自己,如果有,记得赶紧纠正哦! 一:无节奏的呼吸,在瑜伽练习中,每一个动作都要

    2018-10-19
  • 瑜伽教练培训教导大家瑜伽坐姿

    瑜伽教练培训在教导大家刚开始练习瑜伽坐姿时,如果勉强坐得太久,很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以最初练习以短时多次为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜伽坐姿时,要保持腰背挺直,下颗内收,使头部、颈部和脊椎保持在一

    2018-10-16
  • 瑜伽教练培训学校用系统的方法学习瑜伽

    这几年有许多瑜伽练习者甚至是老师问到,为什么有些练习者练着练着生理期不规律了,甚至都没有了?这个问题瑜伽教练培训学校指出跟其他的导师也有过交流,与流派无关,而是跟练习者的方法和态度有关,今天我们从瑜伽和中医的角度来分析一下,原因在哪里。 近

    2018-10-12
  • 瑜伽培训班正确纠正你的瑜伽姿势

    一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌,以及一定的背部、双腿、核心力量,不然腰椎的压力将会很大。下面,瑜伽培训班将和大家分享我从不懂傻练把腰椎练成严重的腰间盘突出,然后通过不断地探索实践总结出的后弯练习中针对肩膀打开的一些方

    2018-10-09
  • 学会安排瑜伽培训更重要

    我们知道有些运动并不是每天练都好的,比如练习腹

    2018-09-28
  • 瑜伽不仅仅可以培养身心,还可以锻炼身形

    瑜伽越来越受年轻女性的欢迎,不管是为了锻炼自己的心性还是求一个体态优美,人们都争先恐后的进行瑜伽锻炼,对此,有人提出:瑜伽真的能减肥吗?下面,我们就来分析一下相关问题。 练瑜伽能减肥吗能。 练瑜伽是减脂的辅助手段,需搭配其他运动才能有好的减肥

    2018-09-18
  • 瑜伽教练培训讲解瑜伽练习时的饮食习惯

    你知道吗,练习瑜伽对饮食是很有要求的。练习瑜伽前后该吃什么东西、不该吃什么东西?以及瑜伽前后多长时间不能吃饭都是有严格要求的。因为如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体,就不能充分发挥瑜伽的作用了。那么,瑜伽教练培训指出

    2018-09-14
  • 瑜伽教练培训学校讲述那些防止瑜伽损伤的办法

    在练习瑜伽的过程当中,我们难免会遇到因为瑜伽而导致身体的损伤等问题,那么我们应该怎样进行正确的瑜伽练习才能避免瑜伽的损伤呢?下面就让瑜伽教练培训学校来为你分析一下。 一、如何保护手腕 在瑜伽馆,笔者亲眼见到一位伽人在连续做平板和下犬式时,手部

    2018-09-11
  • 瑜伽培训班改善腿不疼痛的动作

    膝盖疼能练瑜伽吗?瑜伽是一项非常受女性朋友欢迎的运动,身体的柔软、动作的缓慢,也能达到锻炼的目的,但是膝盖疼痛的时候,瑜伽培训班还是不建议练瑜伽的呢! 膝盖只是轻微的疼痛,可能练瑜伽对改善和缓解疼痛有帮助,但是如果是膝盖疼得很厉害,还是建议多

    2018-09-07
  • 瑜伽培训:瑜伽动作瘦小腿,加入腿精一族

    不管你是因为跑步还是因为穿高跟鞋引起的小腿粗壮,都是很不美观的,那么想要瘦下来的话,就只能依靠瑜伽了,因为瑜伽比较的快速而且也不会增长肌肉,瑜伽培训推荐瘦肌肉小腿最有效的方法,三个瑜伽动作帮助你。 动作一 1.呈跪姿,膝盖打开,与髋关节同宽。

    2018-09-04
  • 免费体验在线申请